과민성 대장증후군에 좋은 프로바이오틱스 유산균 추천

 

<출처: Wikimedia commons>

 

12월의 시작으로 몇 개월만 있으면 잠잠해질 거라 생각한 코로나바이러스. 하지만 잠잠해지기 시작하면 다시금 얼굴을 내비쳐 우리를 괴롭히는데요.
이런 시기일 수록 우리 모두 면역력과 힘을 내서 함께 코로나를 이겨봅시다.

오늘 제가 소개할 건 프로바이오틱스(유산균)에 대해 이야기 해드릴건데요. 여러분, 그거 아시나요? 장은 우리 기관중 가장 많은 면역세포가 존재하는 곳(약 70 %)인데요.
그 만큼 장과 면역력을 뗄 수 없는 존재죠. 그래서, 장 건강은 무엇보다 중요한 우리가 신경 써야 할 하나의 기관입니다.


여러분들도 흔히 격어보신, 설사, 장염, 장트러블, 과민성 대장증후군이 세균으로 인해 장이 공격받아 면역력이 저하되면서, 신호를 보내게 되는 겁니다.


그리하여, 우리가 장을 지키기위해 하나의 노력은 흔히 말하는 유산균. 프로바이오틱스입니다.

 

 

프로바이오틱스(유산균)의 효능

 

1. 장에 존재하는 유해균(세균)의 성장과 증식을 억제
2. 효율적으로 면역력 증강
3. 알레르기 질환에 도움.
4. 과민성 대장증후군과 같은 장 문제 개선.
5. 여성의 질 건강.
6. 피부나 구강 건강 등에 도움을 준다.

 

 

프로바이오틱스(유산균) 올바르게 고르는 방법

1. 균수
프로바이오틱스 유산균을 고를 때, 가장 중요한 부분은 균수 인대요. 아무리 좋은 제품이라도 건수가 일정량 이상 높지 않다면 효과를 보긴 어렵습니다

2.  균종
프로바이오틱스의 종류는 매우 다양하지만, 세계 보건기구가 기능성과 안전성을 인정한 균종은 락토바실러스와 비피더스입니다
이 두 가지 균종이 모두 필요한 이유는 각각의 균종이 활동을 잘하는 곳이 조금씩 다르기 때문입니다
락토바실러스는 소장에서 활동
비피더스는 대장에서 활동
대장 못지않게 중요한 곳이 바로 소장입니다
소장에서는 면역물질이 분비되고 영양소 흡수의 대부분이 소장에서 일어납니다
기본적으로 이 두 가지 균종을 섭취하고 여기에 기능을 별도로 인정받은 균주를 자신의 건강 상태에 따라 추가하면 됩니다.

3. 냉장 여부
프로바이오틱스 유산균은 살아있는 생균이다
균수는 제조할 때부터 보관할 때까지 전 과정이 냉장이 지켜져야지만 효과를 볼 수 있다. 냉장 여부는 중요하다.

또한 한 가지 균주보단 복합 균주가 좋다 (여러 가지 균)

 

 

 

프로바이오틱스 부작용

 

초반에는 가스, 설사, 변비, 피부 반응 등의 부작용 있을 수 있다 (사람마다 체내 균들이 다르기 때문이다)

혹여나 증상이 심해지면 1일 1회 드시는 횟수를 줄여서 2-3일 한번 드시거나 중단하시는 것이 좋다.
유산균제가 건수가 많고 장 끝가지 살아남는 식약처 승인받은 제품이면 좋다 간혹 첨가물에 의해 증상이 유발될 수 있다
일시적으로 가스가 많이 차거나 설사를 유발할 수 있으니 용량을 줄이시거나 중단하시고 추후 상태가 좋아지면 다시 시도하는 것이 좋다.

 

 

 

 

프로바이오틱스(유산균) 섭취방법

 

1. 기상 후 공복에 섭취
2. 가루형보다는 캡슐형 추천(유산균이 살아서 장에 도착해야 되기 때문에)
3. 꾸준하게 섭취 추천

 

 

 

 

프로바이오틱스(유산균) 추천

 

제가 정말, 여러 가지 몸에 좋다는 유산균은 다 섭취해봤는데요 10만 원 넘는 유산균도 먹어보고, 티브이에 많이 광고하는 가루형도 3가지 정도 먹어봤지만 효과를 못 봤는데. 캘리포니아 골드 뉴트리션 유산균을 먹으면서 처음으로 유산균의 효과를 보게 됐습니다. 제가 변기와 장염, 장트러블, 과민성 대장증후군이 심한데 저 유산균을 먹고 과장 없이 싹 사라졌습니다. 아침에 화장실도 하루에 한 번은 무조건 가구요. 배 아프거나 장염도 싹 사라졌어요. 정말, 좋은 유산균이라서 추천해드리는 겁니다.

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